Bahaya Crash Diet - Mengapa Gila Rencana Diet Mei Harm Anda
Sering kali orang ingat untuk menurunkan berat badan hanya jika mereka memiliki waktu yang sangat singkat untuk melakukannya, seperti sebelumnya reuni atau pernikahan. Hal ini menyebabkan orang untuk mencoba kecelakaan diet: program penurunan berat badan yang membuat Anda makan sangat sedikit untuk menghasilkan penurunan berat badan yang cepat dan marah. Meskipun hal ini mungkin hanya apa yang ingin Anda capai, tahu bahwa ini diet gila dapat menyebabkan Anda kerusakan kesehatan jangka panjang dan bahkan mengganggu upaya penurunan berat badan jangka panjang Anda.
Mengapa kecelakaan diet sebenarnya buruk bagi upaya penurunan berat badan jangka panjang Anda?
Alasannya adalah perlambatan metabolisme. Ketika Anda mengurangi asupan kalori Anda secara drastis, tubuh Anda bereaksi dengan membakar kurang dan kurang kalori. Ini adalah mekanisme bertahan hidup intern yang telah dikembangkan selama keberadaan kita sejak saat nenek moyang kita hidup di alam liar dan makanan langka. Tubuh kita tidak menyadari bahwa Anda sedang berdiet. Percaya bahwa Anda sedang kelaparan dan bahkan tidak punya pilihan dalam hal ini.
Apa yang tubuh Anda lakukan untuk melindungi Anda ketika Anda menggunakan diet ketat adalah untuk memperlambat metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih sedikit dan lebih sedikit kalori setiap hari. Ini berarti bahwa Anda perlu makan lebih sedikit dan lebih sedikit kalori untuk terus menurunkan berat badan karena Anda membakar jauh lebih sedikit juga. Ini juga berarti bahwa sekali Anda berhenti mengikuti diet kecelakaan ini dan mulai makan normal lagi, bahwa Anda mungkin mendapatkan semua berat kembali dan banyak lagi.
Hal ini tidak akan terjadi jika Anda mengikuti rencana diet yang lebih masuk akal dengan berat badan lebih bertahap.
Selain itu, terjadi pada salah satu rencana diet gila ultra-ketat rendah kalori ini dapat menyebabkan Anda kerusakan kesehatan berupa kelelahan, kerusakan kulit, lekas marah, rambut rontok, dan hanya membuat Anda terlihat lelah, unenergetic, dan bahkan sakit. Ini mungkin bukan jenis tampilan yang Anda ingin miliki ketika Anda sampai ke acara Anda.
Oleh karena itu, saya sarankan menempel rencana penurunan berat badan yang lebih masuk akal. Anda masih bisa menurunkan berat badan dengan cepat, hanya tidak gila-cepat. Anda akan terlihat lebih baik dan dapat lebih mudah mempertahankan berat badan baru Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.
Sering kali orang ingat untuk menurunkan berat badan hanya jika mereka memiliki waktu yang sangat singkat untuk melakukannya, seperti sebelumnya reuni atau pernikahan. Hal ini menyebabkan orang untuk mencoba kecelakaan diet: program penurunan berat badan yang membuat Anda makan sangat sedikit untuk menghasilkan penurunan berat badan yang cepat dan marah. Meskipun hal ini mungkin hanya apa yang ingin Anda capai, tahu bahwa ini diet gila dapat menyebabkan Anda kerusakan kesehatan jangka panjang dan bahkan mengganggu upaya penurunan berat badan jangka panjang Anda.
Mengapa kecelakaan diet sebenarnya buruk bagi upaya penurunan berat badan jangka panjang Anda?
Alasannya adalah perlambatan metabolisme. Ketika Anda mengurangi asupan kalori Anda secara drastis, tubuh Anda bereaksi dengan membakar kurang dan kurang kalori. Ini adalah mekanisme bertahan hidup intern yang telah dikembangkan selama keberadaan kita sejak saat nenek moyang kita hidup di alam liar dan makanan langka. Tubuh kita tidak menyadari bahwa Anda sedang berdiet. Percaya bahwa Anda sedang kelaparan dan bahkan tidak punya pilihan dalam hal ini.
Apa yang tubuh Anda lakukan untuk melindungi Anda ketika Anda menggunakan diet ketat adalah untuk memperlambat metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih sedikit dan lebih sedikit kalori setiap hari. Ini berarti bahwa Anda perlu makan lebih sedikit dan lebih sedikit kalori untuk terus menurunkan berat badan karena Anda membakar jauh lebih sedikit juga. Ini juga berarti bahwa sekali Anda berhenti mengikuti diet kecelakaan ini dan mulai makan normal lagi, bahwa Anda mungkin mendapatkan semua berat kembali dan banyak lagi.
Hal ini tidak akan terjadi jika Anda mengikuti rencana diet yang lebih masuk akal dengan berat badan lebih bertahap.
Selain itu, terjadi pada salah satu rencana diet gila ultra-ketat rendah kalori ini dapat menyebabkan Anda kerusakan kesehatan berupa kelelahan, kerusakan kulit, lekas marah, rambut rontok, dan hanya membuat Anda terlihat lelah, unenergetic, dan bahkan sakit. Ini mungkin bukan jenis tampilan yang Anda ingin miliki ketika Anda sampai ke acara Anda.
Oleh karena itu, saya sarankan menempel rencana penurunan berat badan yang lebih masuk akal. Anda masih bisa menurunkan berat badan dengan cepat, hanya tidak gila-cepat. Anda akan terlihat lebih baik dan dapat lebih mudah mempertahankan berat badan baru Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar